Jakie sztangi kupić?

Wybór odpowiednich sztang może być trudnym zadaniem, szczególnie dla początkujących. Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów i modeli, co może wprowadzić zamieszanie. W tym artykule omówimy różne rodzaje sztang, ich zastosowanie oraz podpowiemy, na co zwrócić uwagę podczas zakupu.

Rodzaje sztang

Sztanga olimpijska

Sztanga olimpijska jest najpopularniejszym rodzajem sztangi stosowanym w treningu siłowym. Jest to długa, ciężka sztanga o standardowej wadze 20 kg dla mężczyzn i 15 kg dla kobiet. Sztanga olimpijska jest wyposażona w specjalne kołnierze, które umożliwiają łatwe mocowanie obciążników. Jest to idealna sztanga do wykonywania ćwiczeń takich jak przysiady, martwy ciąg czy wyciskanie na ławce.

Sztanga szturmowa

Sztanga szturmowa, zwana również sztangą CrossFit, jest bardziej wszechstronna niż sztanga olimpijska. Jest to krótsza i lżejsza sztanga, która umożliwia wykonywanie dynamicznych ćwiczeń, takich jak rzuty, podrzuty czy wymachy. Sztanga szturmowa jest często stosowana w treningu funkcjonalnym i CrossFit.

Sztanga EZ

Sztanga EZ, znana również jako sztanga łamana, jest specjalnie zaprojektowana dla osób z ograniczoną ruchomością stawów. Dzięki swojemu kształtowi łamanemu, sztanga EZ zmniejsza nacisk na nadgarstki i łokcie podczas wykonywania ćwiczeń. Jest to idealna sztanga do wykonywania ćwiczeń izolujących mięśnie ramion, takich jak uginanie czy prostowanie.

Wybór odpowiedniej sztangi

Podczas wyboru odpowiedniej sztangi warto wziąć pod uwagę kilka czynników:

Cel treningu

Jeśli Twoim celem jest trening siłowy, sztanga olimpijska będzie najlepszym wyborem. Jeśli natomiast interesuje Cię trening funkcjonalny lub CrossFit, sztanga szturmowa może być bardziej odpowiednia. Jeśli masz ograniczoną ruchomość stawów, warto rozważyć zakup sztangi EZ.

Budżet

Cena sztangi może się różnić w zależności od jej rodzaju i jakości. Sztanga olimpijska jest zazwyczaj droższa niż pozostałe rodzaje sztang. Warto jednak zainwestować w wysokiej jakości sztangę, która będzie trwała i bezpieczna w użytkowaniu.

Doświadczenie

Jeśli jesteś początkującym, warto rozpocząć treningi z lżejszą sztangą, taką jak sztanga szturmowa. Dzięki temu będziesz mógł stopniowo zwiększać obciążenie i poprawiać technikę. Bardziej doświadczeni zawodnicy mogą zdecydować się na sztangę olimpijską, która umożliwia wykonywanie cięższych ćwiczeń.

Podsumowanie

Wybór odpowiednich sztang zależy od Twoich celów treningowych, budżetu oraz doświadczenia. Sztanga olimpijska jest idealna do treningu siłowego, sztanga szturmowa sprawdzi się w treningu funkcjonalnym, a sztanga EZ jest polecana dla osób z ograniczoną ruchomością stawów. Pamiętaj, aby inwestować w wysokiej jakości sztangę, która zapewni Ci bezpieczeństwo i trwałość. Niezależnie od wyboru, regularne treningi z sztangami przyniosą Ci wiele korzyści dla Twojej siły i kondycji.

Zapraszamy do działu sportowego, gdzie znajdziesz szeroki wybór sztang do treningu. Sprawdź ofertę na stronie https://www.wiedzanet.pl/.